Kurs "Yoga+Sprache"
Heppenheim |
Dusita liest |
|
Das Märchen der |
|
Der Atem als Grundlage aller Stoffwechselprozesse begleitet uns das gesamte Leben. Hauptverbraucher des eingeatmeten Sauerstoffs ist das Gehirn.
Atmen ist Rhythmus: das Ein- und Ausatmen spiegelt mit der Körperfunktion auch die seelische Verfassung. Der Atem trägt die menschliche Stimme. Die Bewusstwerdung der eigenen Atmung öffnet Wege zu Körper und Geist. Die eigene Körperhaltung beeinflusst das Atmen und umgekehrt. Bewegung und Atmen bedingen einander.
Die Pausen des Atmens zu erleben, nicht nur den Hunger nach Sauerstoff, ist ein Zustand der Entspannung, bis hinein in die Atemmuskulatur. Gehen Atmung und Pulsschlag synchron, entspannt sich auch das Herz mit dem Körper.
Im Yoga finden sich Atemrhythmus, Bewegung und geistige Vertiefung zu einem langsamen Abstandnehmen zu den täglichen Einflüssen auf Körper und Geist. Im gleichmäßigen Wechsel der Übungen erfährt der Körper Gleichgewicht, Stabilisierung, stille Beweglichkeit und den eigenen, inneren Rhythmus. | In der Ruhe des Körpers sammelt sich der Geist, Gedanken kommen und gehen wie die Züge in einem Bahnhof. Wir bleiben in unserem Atem, unseren Bewegungen, unseren stillen Wahrnehmungen, im Nachspüren der Signale unseres Körpers. Der Fluss der Gedanken wird ruhiger mit jedem Einatmen und Ausatmen. |
Yoga ist ein Wechsel von Anspannung und Entspannung. In den Übungen nimmt der Körper ganzheitlich teil an der Konzentration in einzelnen Bereichen. Die gezielte Abfolge einzelner Übungen (z.B. “Katze”, “Baum”, “Dach”) bildet eine dynamische Reihe zu einem Thema. Bei den Bewegungsabläufen achten wir auf die Körperhaltung, z.B. zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Kinder finden es spannend, auf diese ruhige Art Bewegung zu erleben.
Z.B. der “Baum im Wind” (4. Übungsstunde): jedes Kind geht auf seine Matte und respektiert die Matte der anderen, als Begrüßung lassen wir z.B. einen Händedruck im Kreis der Kinder laufen, mit dem Wort “Wind” machen die Kinder im Bewegungs- oder Konzentrationsspiel Wind, im Yoga-Hauptteil geht es um Atemübung (z.B. Holzfäller-Atmung), um die neue Übung “Der Baum” und um die Wiederholung der Übungen der vorangegangenen Stunden, in der Entspannungsreise sind bewusste Körperentspannung (progressive Muskelentspannung) und Geschichtenhören (”Drei Bäume im Wind”, in Verbindung mit autogenem Training) integriert, im kurzen gemeinsamen Gespräch lernen die Kinder über ihre Gefühle und Befindlichkeiten zu sprechen und anderen zuzuhören, beim Basteln oder Malen (z.B. malen der drei Bäume aus der Geschichte) mit entspannender Musik fließen die neuen Erfahrungen ein in die eigene Kreativität, im Abschiedsritual lassen wir
z.B. den Händedruck des Beginns in
der Gegenrichtung laufen.
Pädagogik |
Yoga |
KURSANGEBOT |
Ausbildung |
Kinder EntspannungYoga+Atemschule+Progress. Muskelentsp.+Gruppenerlebnis |
||
Kurs à 8 |
ab 6 Jahre
. .
|
.
|
Entspannung für Erwachsene |
||
|
Yoga:
Yoga-Philosophie + Yoga-Haltungen + richtiges Atmen + Meditation |
.
|
Yoga-Workshop mit Theorie und Praxis |
||
Abend |
auf Anfrage ,
.
|
. |
60 min |
Fußreflexzonen Entspannung |
29,- € |
60 min |
Klangschalen Entspannung |
29,- € |
60 min |
Gutschein für eine Wohlfühlstundenach
Wahl oder als Überraschung |
29,- € |
Termine nach Vereinbahrung
|
Hatha-Yoga -Kurse | |
Kontakt |
Dusita Schwartz-Dinu Mobil 0177 7266 021 |
Tag Uhrzeit Ort Anm. |
freitags 19:00 - 20:30 Uhr DRK- Begegnungsstätte Werlestr. 5, Heppenheim, Matten vorhanden |
Tag Uhrzeit Ort Anm. |
samstags 10:45 - 11:45 Uhr DRK- Begegnungsstätte Werlestr. 5, Heppenheim, Gymnastik mit Yoga-Elementen für Senioren. Matten vorhanden. |
Tag Uhrzeit Ort Anm. |
montags 19:30 - 21:00 Uhr ATLANTIS Schlehenweg 9 Heppenheim-Kirschhausena Gymnastikmatte bzw. Decke mitbringen. www.kvhs-bergstrasse.de |